Как заставить себя не есть во время диеты?

Эксперты предупреждают — воскресенье далеко не лучший день для голодания, поскольку под вечер все усилия могут оказаться затраченными впустую. Если вы ограничивали себя в еде целую неделю, риск сорваться повышается в несколько раз именно воскресным вечером. Известный производитель добавок к пище провел эксперимент и опросил свыше 750 людей, которые часто придерживаются диет. Результаты опроса показали, что добрая половина худеющих людей по воскресным вечерам налегает на самые вредные продукты, среди которых торты, булочки, чипсы и многое другое. Причем, в воскресное утро или обеденное время все респонденты питались нормально, но в период с семи до десяти часов вечера начинали объедаться. Приблизительно тридцать процентов участников опроса признались, что по воскресеньям тоже любят употреблять «запрещенные» продукты, но только между тремя и пятью часами дня.

Воскресенье признали днем «переедания» Если воскресенье назвали днем «переедания», то следующий за ним понедельник становится продолжением «обжорства». Если в воскресный вечер вы срываетесь, то на следующий день обязательно съедите большое количество сладких или жирных продуктов. Эксперты подсчитали, что в среднем все люди делают не меньше двух перекусов между основными трапезами. Кроме того, самое вкусное и вредное большая часть респондентов оставляет себе на ужин, а в обед съедает только первое и второе, в утренние часы вообще может остаться без завтрака. Склонность к поеданию вредных продуктов, по большей части, обусловлена напряженным графиком работы, который не позволяет нормально питаться утром и в обед. 65 процентов опрошенных признаются, что после тяжелого дня приходят домой и съедают абсолютно все, не задумываясь о пользе.

Если вы сорвались во время диеты, посмотрите видео, что надо делать:

Источник

Вы придерживаетесь диеты? Эксперты предупреждают — воскресенье далеко не лучший день для голодания, поскольку под вечер все усилия могут оказаться затраченными впустую. Если вы ограничивали себя в еде целую неделю, риск сорваться повышается в несколько раз именно воскресным вечером. Известный производитель добавок к пище провел эксперимент и опросил свыше 750 людей, которые часто придерживаются диет. Результаты опроса показали, что добрая половина худеющих людей по воскресным вечерам налегает на самые вредные продукты, среди которых торты, булочки, чипсы и многое другое. Причем, в воскресное утро или обеденное время все респонденты питались нормально, но в период с семи до десяти часов вечера начинали объедаться. Приблизительно тридцать процентов участников опроса признались, что по воскресеньям тоже любят употреблять «запрещенные» продукты, но только между тремя и пятью часами дня. Воскресенье признали днем «переедания» Если воскресенье назвали днем «переедания», то следующий за ним понедельник становится продолжением «обжорства». Если в воскресный вечер вы срываетесь, то на следующий день обязательно съедите большое количество сладких или жирных продуктов. Эксперты подсчитали, что в среднем все люди делают не меньше двух перекусов между основными трапезами. Кроме того, самое вкусное и вредное большая часть респондентов оставляет себе на ужин, а в обед съедает только первое и второе, в утренние часы вообще может остаться без завтрака. Склонность к поеданию вредных продуктов, по большей части, обусловлена напряженным графиком работы, который не позволяет нормально питаться утром и в обед. 65 процентов опрошенных признаются, что после тяжелого дня приходят домой и съедают абсолютно все, не задумываясь о пользе.

Источник: http://www.wherewoman.ru/news/2279-overeating.html

четверг, 11 апреля 2013 г.

Как заставить себя не есть во время диеты?

Как заставить себя не есть во время диеты?

четверг, 11 апреля 2013 г.